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2015年08月23日アマチュアのスライスを矯正するのに本当に必要なこととは!?

一昨日は久しぶりに早朝プレーで赤羽ゴルフ倶楽部のインを回ってきました。朝6時にクラブハウスに集合して、6時15分くらいにスタート。フォーサム(4人)でしたが、前が詰まっていなかったこともあって、7時50分くらいにホールアウト。約1時間30分で9ホール回ることができました。もちろん誰も走ってません。キャディバッグを担いでのセルフでしたが、4人ともグリーン上であまり時間をかけなかったので、サクサク回ることができました。

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河川敷のお約束で、赤羽ゴルフ倶楽部も左右に曲げるとワンペナです。昨日は得意な12番(左ドッグレッグ)のティショットで引っかけて左にワンペナ、続く13番も引っかけてあわやワンペナになりかけましたが、14番のティショットで修正が上手くでき、それ以降は曲がりの少ないドローに戻せました。持ち球がドローな人間にとって引っかけは「打ちたくない悪球」ですが、最近は直し方が分かってきたので、修正するのに時間がかかりません。

 

 ドローヒッターの場合、強い引っかけが出ている時にやっていることは、

・インサイド・アウト軌道が強すぎる(シャフトが寝ている)
・打点位置がヒールに偏っている

 

 

この2点。言い換えると、この2点が起きないようにすれば引っかけは出ません。インサイド・アウトが強くならないようにすること(シャフトを寝かせないこと)、そして、打点位置がややトウ寄りになるように修正できると、狙った方向にボールが打ち出せ、左曲がりの度合いも軽減されてきます。修正し過ぎるとフェードになりますが、それも織り込み済みで修正しています(笑)

 

 

さて、今日のエントリーは前回の続き。今回はスライスを軽減させるための具体的な方法論について説明したいと思います。

 

 スライスが出る要因は

・インパクトでフェースが開いている
・フェースの向きに対して軌道がアウトサイド・インになっている

 

この2点です。言い換えると、インパクトゾーンでフェースを返すことと、インサイド・アウト気味の軌道でヘッドを振ることができるとスライスは矯正され、ドロー弾道が打てるようになってきます。

 

そして前回、その解決法としてスーパーシャット君を使った水平振りを紹介しました。クラブ(ヘッド)を肩の高さぐらいに持ち上げ、クラブを地面と水平に振る。水平に振るとシャフトの動きに加えて、フェースの向きも正確にチェックできます。ダウンスイングからインパクトにかけては開いたフェースが閉じ、インパクトからフォローにかけてはフェースはさらに閉じていく。

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インパクトゾーンではシャフトを軸にしてフェースが反時計回りに回転します。これがタイミング良くできてくると、捕まった球が打てます。そして、水平振りだとダウンスイングがアウトサイド・インになりません。インサイドから振り下ろす感覚を養うこともできるのです。スライスを本気で矯正したいのならば、普通にスイングする回数よりも水平振りの回数を増やすことを強くお勧めします。

 

 水平振りを上手く(正しく)行うポイントは2つあります。

・手首をコック&リリースすること
・ひじの曲げ伸ばしとひじの高さを意識すること

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テークバックの開始とともに手首をコックし、右ひじを曲げていきます。手首をコックするコツは始動とともに左手親指が飛球線後方を指すように手首を曲げること。右ひじを曲げるコツは、左腕よりも右ひじが低くなるように心がけることです。トップではグリップエンドが自分と反対側を指すように心がけて下さい。

 

 

そしてダウンからインパクトにかけては曲がった右ひじを徐々に伸ばしていき、インパクトの位置では両肘の高さが同じようになるように心がけます。ダウンスイングでは手首のコックも徐々にほどき、インパクトではグリップエンドが自分を指すように心がけます。

 

実際のスイングではハンドファーストを意識してほしいのですが、水平振りの段階ではハンドファーストは意識しなくてもかまいません。シャフトはまっすぐな状態(グリップエンドが胸を指した状態)でOKです。そして、フォローでは右手は左手を追い越した状態にになり、手首を再びコック。グリップエンドが自分と反対側を指し、左ひじは曲がって、右腕よりも低い位置になっているように心がけて下さい。

 

スイング中に左右のひじは曲がり、そしてスイング中に左右のひじの高さが変わる。水平振りをするとひじの高さが変わった方が、クラブを正しくコントロールできることが確認できます。スライスを矯正する第一歩は、ひじの曲げ伸ばしとひじの高さを正しく理解し、実践することです~。

 

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Posted by マーク金井のアナライズ on 2015年8月22日


2015年08月21日アマチュアの多くがスライス病から抜け出せない理由は一体何なのか!?

昨日で夏の高校野球が幕を閉じました。決勝戦を制したのは東海大相模。東海大相模は10対6で仙台育英を下し、45年ぶりの優勝を手に入れました。そしてプロ野球では、セリーグが首位攻防戦。巨人と阪神の戦いは、巨人が9回裏にさよならヒットを打って3連勝。これで首位阪神と2位巨人のゲーム差はわずか0.5ゲーム。パリーグはすでにソフトバックが首位を独走していますが、セリーグはまだまだ混戦模様が続きそうです。巨人が阪神にスイープ(同一カード3連勝)したので勢いがつきそうですが、阪神も二枚腰の粘りを見せてくれるでしょう。

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久しぶりに長時間テレビを観ましたが、野球のバッティングを観ているとゴルフに近いように感じる部分がある反面、ゴルフとはかなり違う部分があることも確認できました。ホームランを打ったバッティングに共通しているのは、下半身主導で道具(バット)を振るスピードが速いこと、インサイドから振り下ろされているいること、そしてフォローが大きいことです。

 

対して、ゴルフとかなり違いを感じたのがインパクトゾーンでのフォーム。ホームランしたスイングを観ていると、ゴルフだとスライスが出そうなスイングに見えます。野球のバットは棒状で、ゴルフのような打球面(フェース)がありません。このため、インパクトゾーンでフェースの向きをコントロールする動きはほとんどないのです。インパクトでバットの向きをじっくり観ると、構えた時よりも、打った時の方がバットの向きが90度ぐらい開いた感じになっているのです。加えて、アドレスに比べると、インパクトではバットが寝ています。インパクトでフェースが開いてしまうために、ゴルフだと右にプッシュアウトしたり、スライスが出るような打ち方になっています。

 

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 野球のバッティングは身体をしっかり使ってスイングしていますが、フェースの向きをコントロールする動きがありません。野球のバッティングでは、アドレスでバットは垂直から45度ぐらい立ってますが、インパクトではバットは地面と水平ぐらいまで寝ています。

 

前置きが長くなりましたが、実は、ゴルフでスライスが出やすい人というのは、野球のバッティングにような動きになっている人が非常に多いのです。棒を振ることは一生懸命なんですが、フェースの向きを正しくコントロールできていません。スライスに悩んでいる人のほとんどは、インパクトでフェースがかなり開いています。アイアンで言うならば、7番アイアンを手にしても、インパクトではフェースが開くのが原因で9番のロフトをになっていたり、ドライバーでロブショットを打つようなスイングになっています。こうなってしまうのは、すべて、フェースの向きを上手くコントロールできなかったり、フェースの向きをコントロールする方法を間違っているのです。

 

 では、どうすればフェースの向きを上手くコントロールできるのか?

 

お勧めしたい練習法は水平素振りです。グリップを胸の高さぐらいに持ち上げ、ヘッドを肩の高さに持ち上げたら、それでクラブを地面と水平に動かしてスイングしてみて下さい。地面と水平にクラブを動かすと、自分がシャフトだけ振っているのか(フェースの向きをコントロールできていないのか)、シャフトだけでなくヘッドの動きも正しくコントロールできているのかを確認できます。

 

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地面と水平にクラブを振ることを意識してテークバックして、ダウンスイングして、インパクトを迎えたら、そこでストップ。インパクトでフェースが開いているのか、それともフェースがスクエアに戻っているのかをチェックして下さい。普通にスイングするよりも、水平素振りをした方が、インパクトでフェースの向きがどうなっているかをチェックできます。説明するまでもありませんが、アドレスでフェースは目標を向き(スクエア)、そしてインパクトでもフェースが目標を向く(スクエア)のが正しい形です。

 

水平振りをすると、フェースの向きを確認しやすいだけでなく、飛距離が出るスイングになっているのか、飛距離が出づらいスイングになっているのかもチェックできます。飛距離が出ない人に共通しているのは、両腕が同じ動きをしていること。水平に振ろうとした時、テークバックで両ひじが伸びたまま、いわゆる両腕でできた三角形をキープする形になっている人は、ボールを遠くに飛ばすことはできません。このような腕の使い方はパットを打つのには適していますが、関節の曲げ伸ばしを利用できないのでヘッドスピードを効率良く上げることができないからです。

 

飛距離を出すには手首のコックが大事だと言われてますが、実は、ひじの関節の使い方も大事です。手首、ひじの関節の使い方については、次回、じっくり説明しましょう~。

 

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2015年08月20日プロトーナメントをライブで観戦するならば、この試合がオススメだ!!

夏の高校野球、いよいよ今日が決勝戦。早稲田実業の清宮選手をはじめ、今年は注目選手が多いこともあって甲子園球場は連日超満員。プロ野球に引けを取らないほどの観客を集めていますが、高校野球の時には球場使用料がゼロ。加えて、入場料もプロ野球に比べるとリーズナブル。バックネット裏が一番高くて2000円、一番安いのはアルプススタンドで600円。そして外野席は昔も今も無料です。外野席はマウンドから遠いですが、甲子園球場の雰囲気は存分に味わえます。マーク金井は大阪で育ったこともあり、高校野球は20回以上観戦しました。観戦で一番記憶に残っているのは、三沢の太田幸司投手が18回を投げきった、昭和44年の決勝戦、「三沢高校VS松山商業」。太田投手は翌日の再試合にも先発しています。小学生の頃にスタンド観戦したのですが今でも鮮明に記憶に残っています。

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そこで今回は、ゴルフのトーナメント観戦を楽しむコツを超私的に書いてみたいと思います。

 

ゴルフの場合、女子と男子の試合があります。どちらもお勧めなのがレギュラーツアーよりも下部ツアー。女子はステップアップツアー、男子だとチャレンジツアーをお勧めします。野球に例えるならば2軍戦のような感じですが、選手のレベルはレギュラーツアーに引けをとりません。女子ならばこれから活躍が期待できる若手選手が多数出場してます。男子の方は若手選手に加えて、有名なベテラン選手もけっこう出場しています。昨日からチャレンジツアー「PGA・JGTOチャレンジカップ in 房総 2015」が開催されていますが、そこには元シード選手の川岸良兼プロ、横田真一プロ、桑原克典プロ、鈴木亨プロらが出場してます。

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ステップアップ、チャレンジともギャラリーは観戦無料です。男子のチャレンジツアーは、コース内はもちろん、クラブハウスにも入れます。エリアは限られていても、プロと同じ場所で食事も取れます(食事代は有料)し、サインも気軽にもらえます。トーナメントを運営しているJGTOはチャレンジツアーでファン層の掘り起こしにかなりというか、相当に力を入れています。

 

次に、トーナメント観戦の楽しみ方ですが、お勧めしたいのは定点観測。ドライバーショットをじっくり観たいならばパー5、切れ味鋭いアイアンショットを観るならばパー3のティグラウンドがお勧め。スイング軌道をチェックしないならば、飛球線後方から観るといいでしょう。定点観測するわけですから、できれば観戦用の折りたたみ椅子を持って行きましょう。いろんな選手のスイングをじっくり観ていくと、スイングと球筋との関係が分かってきます。通な感じで見るならば、素振りやアドレスの仕方から持ち球を予想し、その予想が当たっているかどうかチェックしてみる。ティアップする位置と球筋を占うのもいいです。プロがどんな風に球筋を作り、その球筋を作るためにどんなスイングをしているのか目に焼き付ける。球筋とスイングの関係をじっくり観ることは、これはボールを打つのに匹敵するくらいいい練習になります。

 

スイングを観察するという意味では、練習場ウオッチングもいいです。男子プロのドライバーのヘッドスピード&飛距離、アイアンショットのヘッドの入り方、ターフの抜ける方向、弾道の高さ等々、どれひとつとっても我々アマチュアと次元が違います。格好のお手本になります。ここでも高い球を打つ選手はどんなスイングをしているのか? 低い球を打つ選手はどんなスイングをしているのか? その違いはどこにあるのかを考えながら観ると、ゴルフスイングに対する理解度が一気に深まるでしょう。

 

 そして主催者の方にお願いしたいのは、ギャラリー向けに観戦ポイントガイドとかを作っていだけると嬉しいです。プレー後の練習に限って、スマホで動画撮影できたりするとギャラリーをかなり増やせると思います。

 

 マーク金井MMT9永松宏之プロと一緒にプレーしましたが、ドライバーだと70ヤード近くオーバードライブされます。320yぐらいのミドルだとワンオンするパワーに圧倒されましたが、それ以上に勉強になったのがアプローチ。ボールの止まり方が尋常ではありません。プロとアマチュアの差はアプローチにあると痛感し、そして大いに学ばせていだきました。

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男子のチャレンジツアーは、これからも試合が続きます。9月以降では、

09.03-09.04 elite grips challenge (初穂カントリークラブ  群馬県)
09.10-09.11 ひまわりドラゴンCUP (千葉夷隅ゴルフクラブ 千葉県)
09.17-09.18 seven dreamers challenge in Yonehara GC
(米原ゴルフ倶楽部 千葉県)
10.09-10.10 石川遼 everyone PROJECT Challenge Golf Tournament
(ロイヤルメドウゴルフスタジアム 栃木県 )
10.15-10.16太平洋クラブチャレンジトーナメント
(太平洋クラブ美野里コース 茨城県 )
10.22-10.23 JGTO Novil FINAL (ザ・カントリークラブ・ジャパン 千葉県)

 

これから伸びてくる選手を見つけるのもよし、ベテラン選手の技を学ぶのもよし。ライブ観戦は、ゴルフの楽しみを広げてくれる格好のイベントです~。

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Posted by マーク金井のアナライズ on 2015年8月20日


2015年08月19日お金をあまり使わないでもゴルフが上手くなる練習法とは!?

毎週火曜日はインターネットラジオ、ソラトニワ「マーク金井の喋らずにいられない」の放送日。昨日のゲストはツアープロコーチの森守洋プロ。アマチュアに対するレッスンと、ツアープロに対するレッスンの違い、コーチ(インストラクター)から上手く教わるコツについて話を伺いました。ゴルフは勘違いが多いスポーツですが、その勘違いを取り除くにはコーチに習うのが一番効果的なことが再確認できました。

 

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その中でも興味深かったのは、

 

「ゴルフが良かったり、ゴルフに行く回数が多い時よりも、ゴルフに行けてない時の方が生徒さんに適切なアドバイスを送れるんです」

 

というくだり。自分がいいゴルフをするほど自分の感覚を生徒さんに伝えてしまうことになるそうで、それはすべての生徒さんに役立とは限らないそうです。森プロによると、自分がゴルフをしていない時の方が自分が無に近くなり、より生徒さんの感覚(フィーリング)に訴えかけられるレッスンができそうです。説明するまでもありませんが、レッスンの現場はあくまで生徒が主役です。生徒の感覚にフィットするレッスンを行う方が、生徒をよりよい方向に導けると森プロはおっしゃってました。

 

そして昨日はラジオの前に、薄暮で9ホールプレー。お盆を過ぎて日暮れが早くなってきたこともあり、16時を過ぎてくると汗をダラダラかくこともありません。500CCのペットボトルが1本あれば水分補給が事足りるようになりました。そして、薄暮9ホールは手軽なのに加えて、財布にもやさしいです。他のスポーツに比べると「ゴルフはお金がかかる」スポーツですが、昨日プレーした赤羽ゴルフ倶楽部の薄暮は9ホールで4100円(ビジター料金)。プレー前後のパットとアプローチ練習は無料なので、3時間みっちり天然芝の上でゴルフができます。薄暮ハーフならば、1万円あれば月2回はゴルフができます。

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さて、今日のエントリーはゴルフの上達と、練習にかかる費用(コスト)についてです。

 

昔はトラック1杯分ボールを打たないと上手くなれないと言われてました。トラック1杯分がどれぐらいの数なのか分かりませんが、それを打ちこなすにはかなり頻繁に練習場に通わなくてはなりません。テニス、野球、ボウリング、卓球といったスポーツと違って、ゴルフは練習するのにもかなりの費用(コスト)がかかります。週に1回練習場に行く人ならば、練習場の費用だけでも月に1万円前後かかるでしょう。加えて、普通にコースをプレーすれば8000~2万円ぐらいはかかります。まじめにゴルフに取り組めば、月イチゴルファーでも、ゴルフ代は月に2~3万円はかかってしまうでしょう。月に2度以上プレーするとなると月に4~5万円は必要だと思います。

 

ちなみにマーク金井が練習にかけている費用(コスト)はほぼゼロです。理由は単純、練習場にいかないからです。練習はもっぱらスタジオの空き時間にボールを30球ぐらい打つこと。そして、薄暮9ホールをプレーしている時の前後、時間に余裕がある時は1時間くらいパットとアプローチ、そしてバンカーショットを練習しています。ちなみに、薄暮プレーについては、練習目的の時もあります。それを練習にかけている費用とすれば、月に5000円前後です。

 

アマチュアの皆さんも、実は、マーク金井と同じぐらいの費用(コスト)で、ゴルフを上達させるころは十分可能です。まず、心がけてほしいのは練習場に行く回数とコースに行く回数は同じにすること。月に1度のラウンドならば、練習場に行くのは月に1度にしましょう。これだけで練習コストが下がります。ちなみに、練習場に行くベストなタイミングはラウンド直後。ラウンド前ではなくて、ラウンド後にして下さい。ラウンド前に100球打つよりもラウンド後に50球打った方が、練習効果が上がり、上達にもつながります。ラウンド直後ならば、ラウンドで発生したミスを明確に覚えています。そのミスを習性するための練習をすると、それがやがて血となり肉となるのです。

 

スイングが不安定だったり、自分の悪い癖を直すことに関しては、ボールを打つ必要はありません。とういうか、ボールを打つとボールを打つことに意識が集中し、スイングを変えづらくなるのです。では、どうすればスイングを変えられるかというと、練習器具を使って素振りするのが一番効果的です。例えば、アナライズでは「ゴルフの竪琴」「スーパーシャット君」という練習器具を販売していますが、これらは自宅の庭や、部屋の中でも練習できます。スマホで自撮りしながら練習器具を使ってスイングした方が、正しい動きを身につけられます。

スーパーシャット君pr00001-300x300

 

正しい動きを身体に染みこませ、それが染みこんだかどうかは練習場でチェックしなくていいです。意外と思うかも知れませんが、いきなりコースで試してみましょう。コースに出るとプレッシャーがかかって思うような動きができないかも知れませんが、プレッシャーがかかった時に出たスイングがその人の本当のスイングなんです。

 

大事なことなので繰り返しますが、スイングを作る、悪い癖を習性するのにボールを打つ必要はありません。ボールを打たない方がスイングを変えられます。そしてスイングが変わったかどうかのチェックはコースで行う。ゴルフにかけられる費用が決まっているのでしたら、練習場に行く回数よりもコースに行く回数を増やす。そして、コースで無料で使えるパッティンググリーンやアプローチ&バンカー練習場でたっぷり時間をかけて練習する。こういう風に練習すれば、練習にかける費用(コスト)を抑えることができるだけなく、目に見えてスキルアップ(技術向上)できるようになります~。

 

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Posted by マーク金井のアナライズ on 2015年8月18日


2015年08月17日2020年の東京オリンピックで開催にふさわしいゴルフ場を超私的に考えてみたら‥‥

昨日は国内女子ツアー「NEC軽井沢72ゴルフトーナメント」を観戦してきました。今年、女子ツアーを現地で観るのは3回目ですが、今回は非常に観戦しやすかったです。場所は避暑地で有名な軽井沢。新幹線が止まりますし、最寄り駅からゴルフ場まではギャリーバスで15分ほど。神田からでも約1時間半ほどでコースに着けました。

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加えて、コースも観戦に適したレイアウト。インコースはクラブハウスからそれほど歩かなくても、多くのホールにアクセスできます。どのホールもギャラリーが歩けるエリアが広く、グリーン回りも観戦しやすいようになっています。大詰めの16番、17番のグリーン回りはすり鉢状。ギャラリーがたくさんいても前の人が気にならないで選手のプレーを観戦できました。

 

大会は3位から出たテレサ・ルー選手が5バーディ、ノーボギーの「67」でプレーし、通算14アンダーで逆転優勝。今年3月のツアー開幕戦「ダイキンオーキッドレディス」、5月の「リゾートトラストレディス」に続く今季3勝目を飾りました。試合後の記者会見では、「自分はメンタルが弱いの、最後までリーダーボードは見なかった」と語っていました。これでルー選手は賞金ランキングも2位に浮上しています。ホステスプロの原江里菜プロは終盤追い上げて4位タイに入っています。

 

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10位タイに入った申ジエ選手は、なんと77ホール連続ノーボギー。これは歴代(1990年以降)、2位タイの記録。ちなみに、歴代トップは80ホール連続ノーボギーを達成しているA・ソレンスタム選手です。選手はあと3ホールノーボギーならば歴代タイ、4ホールノーボギーならば新記録達成となります。

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さて、説明するまでもありませんが、軽井沢は長野県です。地理的には東京からかなり離れていますが、新幹線を利用すれば東京からでも楽に日帰り出来ます。昨年は世界アマチュア選手権が軽井沢で開かれましたが、その時も、マーク金井は日帰りで大会のボランティアに参加しました。

 

軽井沢72北コースは、ギャラリーにとって非常に観戦しやすいコースです。加えて、パブリックなので誰でもプレーできます。8月でも暑くないのも魅力ですし、電車ゴルフにも適しています。

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 8月でも暑くなくて、そして東京からのアクセスもいい。立派なパブリックコースが多数あるし、宿泊施設も数多くあるし、ショッピングやレストランも充実している‥‥

 

関東エリアでこのような条件を満たしているエリアは他には見当たりません。ゴルファーにとってパラダイスのような場所ですが、同時に、東京オリンピックのゴルフ競技を実施するのに適しているようにも思います。若洲で実施するという案もいいと思いますが、若洲の場合、付帯設備に物足りなさを感じます。駐車スペースにも限りがあるでしょう。対して、軽井沢ならば徒歩圏でコースがたくさんあるので、付帯設備は十分すぎるくらいあります。

 

改めて、オリンピック開催に求められるコースの条件を考えてみると

 36ホール規模以上のコース
 コースレートが72以上のコース
 練習環境が整っているコース
 大会運営本部、プレスルームが作れるスペースがあること
 数多くの駐車場が確保できること
 選手宿泊施設とコースとのアクセスが良いこと
 ギャラリーが観戦しやすいこと
 ギャラリーの交通アクセスが良いこと

 

軽井沢の場合、ギャラリーの交通アクセスが新幹線に限られるのがネックですが、その他は、条件をすべて満たしていると思います。選手にとっては宿泊施設とコースが近いのは魅力ですし、食事や買い物もしやすいのは魅力的でしょう。ギャラリーにとっても、観戦後の楽しみがあるエリアでの開催はメリットがあると思います。

 

少し古いデータですが、軽井沢に訪れる観光客の数は約850万人(平成2年)です。恐らく、現在は年間1000万人以上でしょう。観光客の多さを考えると、夏場に軽井沢に訪れている人が見に行くだけでも、1日5000人以上を集められると思います。

 

日本の夏の暑さを考えると、涼しい場所でのゴルフ競技開催は計り知れないメリットがあります。軽井沢で開催されれば選手はもちろんのこと、運営スタッフ、ギャラリー(観客)にとっても大いに歓迎されるのではないでしょうか。

 

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Posted by マーク金井のアナライズ on 2015年8月16日