昨日はジャイアンが広島を下してＣＳシリーズファイナル２連勝。今日勝てば日本シリーズの切符を手に入れます。ゴルフはといえば日本オープンが始まりました。初日終了時点では、片山晋呉、甲斐慎太郎、キム ヒョンソンの３人が５アンダーで首位に立ちました。今年の日本オープンはセッティングを極端にハードにしてないとの競技委員の言葉通りに、例年に比べると選手達はスコアを着実に伸ばしています。
そして着実に伸ばしているとえば、ｉＰｈｏｎｅ、スマホの普及率でしょう。マーク金井は毎朝９時ぐらいの電車に乗って神田に通ってますが、車内を見渡すとかなりの人がｉＰｈｏｎｅ、スマホを見ています。新聞や漫画を読んでいる人もいますが、その数よりもｉＰｈｏｎｅ、スマホの画面を眺めている人の方が多い感じがします。もちろん、マーク金井もそのひとり。ｉＰｈｏｎｅでＦＢやツイッターをチェックしたり、自撮りしたスイングの画像を眺めています。特に、ｉＰｈｏｎｅ５ｓを手に入れてからは、通勤中にスイングチェックに余念がありません。
そこで今回のテーマは自撮りしたスイングチェックのポイントについて。
静止画であれ、動画であれ、練習中にスイングを自撮りすることは大事です。ゴルフは自分のイメージと実際の動きとの間にギャップが大きく、それが大きいままだと努力が実を結びません。車の運転に例えるならば、北海道に行きたいのに、九州に車を走らせることになりかねません。自分の感覚に頼るのではなく、客観的にスイングを把握し、どこに問題点があるのかチェックする。そしてドリルなどで修整していく。動きや形を修整する時も、スイングを自撮りし、自分のやっていることが間違っていないかどうかチェックする。これをちゃんとやれば、練習した分だけスイングは良くなってきます。
では、スイングのどこをどうチェックすればいいのか？
いくつかポイントがありますが、マーク金井が一番こだわっているポイントは、トップからダウンの切り返し。切り返しはゴルフスイングの中でもっともデリケートかつ、チェックしづらい部分ですが、ｉＰｈｏｎｅやスマホで自撮りすれば正確にチェックできます。特に、ｉＰｈｏｎｅ５ｓに標準搭載の１秒１０コマの連写、スローモーション動画で撮影すると、切り返しの動き、クラブのポジションをじっくり確認できます。
この切り返しでチェックすべきポイントはクラブのポジション。トップからダウンの切り返しでの理想形は‥‥
ヘッドはほんの少し背中側に動く
シャフトは少し背中側に動く（シャフトプレーンに近づく）
ダウンの開始部分でいち早くヘッドとシャフトがシャフトプレーンに近づくのが理想形です。ダウンでシャフトを寝るのは悪い動きだと思って入る人が少なくありませんが、タイガー・ウッズをはじめ、トッププレーヤーは例外なく、ダウン前半でヘッドもシャフトもプレーンに近づきます。加えて、シャフトはシャフトプレーンと平行に近い感じになっています。これが、本当の意味でのオンプレーンであり、インサイドから振り下ろしていることになるのです。
対して、好ましくない切り返しというのは‥‥
こんな感じでダウンでシャフトが立ってしまい、ヘッドもシャフトもシャフトプレーンから遠ざかっています。こうなると、ダウンスイングでクラブがオンプレーに乗りづらくなります。切り返し直後にヘッドがプレーンよりも遠ざかると、アウトサイド・インの軌道になりやすいだけでなく、実は、インからあおる軌道、ダウン後半でシャフトが寝てしまうことにもなるのです。誤解を恐れずに言うと、ダウン前半（切り返し直後）でシャフトを立て過ぎてしまうと、ダウン後半でシャフトが寝やすくなるのです。
トップからダウンのヘッドの動き、シャフトの動きを観察すると、プロでもショットメーカーと呼ばれる人は、ほぼ例外なく、トップからダウンの切り返しでヘッドとシャフトはプレーン方向に動き、そしてダウンスイングの早い段階でクラブがオンプレーンな状態になってきます。対して、プロでもショットが不安定な人は、ダウン前半でヘッドとシャフトはプレーンよりも遠い位置にあります。
まずはトップと切り返し直後のヘッドとシャフトのポジションをｉＰｈｏｎｅ、スマホでチェックして下さい。ここでヘッドとシャフトがプレーンに遠ざかっていると、まず、ショットは安定しません。ここ一番で曲がりやすくなりますし、プレッシャーがかかるとミスショットが出やすくなります。切り返し直後のスイング矯正については明日じっくり説明しましょう～。
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