昨日は久しぶりに炎天下の中、18ホール歩いてプレーしてきました。朝6時半に家を出たのですが、その時にすでに30度を超ており、8時前にゴルフ場に着いたときにはクルマの車外温度計は33度に達していました。いつもは薄暮でサクッと9ホールプレーしている人間にとって、かなり過酷でした（笑）。

わざわざ暑い最中に18ホールを歩いてプレーしたのには、もちろん理由があります。その理由とはこれっ！！！！

　PRGR　RSカップ　第2回予選大会　シングル部門

の出場です。場所は関東の名門、大利根カントリークラブ（茨城県）。今回は西コースで開催で、マーク金井は日大ゴルフ部の大田和桂介プロと、細川和也プロとのラウンド。RSカップはシングル部門とダブルス部門があって、シングルはフルバックからプロとガチンコラウンド。ダブルスはスクランブル方式で気軽に競技ゴルフを楽しめるようになっています。競技ゴルフは普段と違った緊張感がありますが、プロと一緒にラウンドするといろんなことを学べます。ちなみに、RSカップの予選会はあと2回あり、次回（8月3日）は宍戸ヒルズ（茨城県）、第4回予選大会は9月7日に麻倉GC（千葉県）で開催します。マーク金井は予選通過しましたが、第4回予選大会も出場を予定しています。

さて、スコアの方は言うと、出だしの3ホールが、ダブルボギー、バーディ、トリプルボギー。3ホールで4オーバー。単純計算すれば9ホールで12オーバー。ハーフ48以上叩きそうなペースです。そこから残り15ホールは何ととかしのぎましたが、スコアは43、39の82。上位10位までが予選通過で、なんとかギリギリ9位で通過しました（笑）。これで決勝大会の地、大洗に行けます。

そして、ゴルフが終わるやいなやクルマで神田に戻り、銀座に向かいました。インターネットラジオ、ソラトニワ「マーク金井の喋らずにいられない」のオンエアをこなし、そして、終わるやいやなこのブログを書いてます。尋常ではない暑さの中でのゴルフでしたが、実は、暑さ対策を万全にしたおかげで普通のゴルファーよりはバテなくてすみました。そこで今回は暑さ対策に役立つグッズについてお話したいと思います。

まず基本的なアイテムをざっと上げると‥‥

冷却効果の高い水筒
凍らせたドリンク
スポーツドリンク（500ml×5本以上）
大判のタオル
紫外線を除去してくれる傘
帽子（サンバイザーはNG）
サングラス（紫外線対策）

このあたりは必需品なので、すでにご用意されていると思います。マーク金井の場合、そこからさらに用意しているのが、

ハンディタイプの氷嚢
アームカバー（日よけ対策）
ふくらはぎ用機能下着（日よけ対策＆こむら返り防止対策）
クールスプレー（ひんやり効果）
エアーサロンパス（こむら返り防止対策）
バナナ（糖分補給＆体温低下効果）

これらを用意していると、暑さをかなりシャットアウトできます。ハンディタイプの氷嚢は15年くらい前から使ってますが、これに氷をたくさんいれておくと身体を一気に冷やせます。氷嚢を頭のてっぺんや首の付け根にあてがうと冷やっと気持ち良いだけでなく、素早く身体を冷やせます。そして、アームカバーとふくらはぎ用機能下着ですが、これらを着用すると日焼けする場所をかなり減らせます。意外と思うかも知れませんが暑い時ほど、肌を露出するのは禁物。最近は夏場に適した素材のモノが市販されています。日焼けする場所を減らすだけでも、熱中症になるのを防げますし、疲労も蓄積しづらくなるのです。クールスプレーとエアーサロンパスに関しては、これもあると便利。ドラッグストアで売ってますので、これから9月上旬ぐらいまでキャディバッグの中に入れておくことを強くお勧めします。

ちなみに暑い時はプレーの仕方も大事です。基本は雨の日のプレーと同じで、傘を差している時間を長く、傘をささない時間を短くすること。構えてからすぐに打つこと、余計な素振りを控えること、ショットの前の儀式（ルーティン）はできるだけ簡素化すること。身体が直射日光を浴びている時間をできるだけ短くすることが、最大の暑さ対策になります。特に、注意して欲しいのがグリーン上。グリーン上は日当たりが良いのでティグラウンドやフェアウェイよりも日焼けしますし、日焼けする分だけ体力消耗が激しくなります。また、パットを打つ時が一番下を向いている時間が長いため、後頭部、首が強烈に日焼けし、体力が奪われます。グリーン上ではできるだけ傘を差し、そして自分が打つ分になったら、構えて素振りしないで打ちましょう。グリーン上で傘を差さない時間が短くなれば、それだけでも体力温存できるのです～。

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10周年ということで、超特別企画！！