今週水曜日から始まった世界アマチュアチーム選手権（軽井沢72東コース）。今回は50周年記念大会で、女子の部は大逆転でオーストラリアが-29で優勝しました。3日間首位をキープしていたカナダは惜しくも2打差の2位。3連覇を狙っていた韓国は3打差の3位。この3チームが表彰台に上がりました。日本は3日目を終えて3位と好位置をキープしてましたが、最終日にスコアを伸ばせずオーストラリアと15打差の8位タイに終わりました。ちなみに、オーストラリアと日本は3日目を終えた時点では、日本が1打リード。それが最終日だけで16打差がついたわけです。世界アマはチーム戦だけにスコアが大きく動くとはいえ、これが世界の壁かも知れません。ちなみに、個人戦の上位は‥‥

-19　ブルック・ヘンダーソン（カナダ　世界ランク2位）
-16　ミンジー・リン（オーストラリア　世界ランク1位）
-14　アリソン・リー（アメリカ　世界ランク3位）

世界ランクのトップ3が占めています。チームJapanは最終日にスコアを伸ばせず初の表彰台を逃しましたが（これまでの最高順位は4位）、日本選手で世界ランク最高順位は勝みなみ選手の25位。プレーヤーの世界ランクを考えると、今回の結果は大きな番狂わせがなく、順当な結果だと言えるでしょう。マーク金井は初日、2日目、3日目とインターネット生中継のボランティア出演で現地入りしてましたが、3日目を終えたこの結果はほぼ予想できてました。

練習場で先週のスイングを観察すると、トップ3に入ったナショナルチームの選手達のスイングは、明らかに日本選手よりも完成度が高かったからです。ゴルフはスイングが良いからといっていいスコアが出るとは限りませんが、スイングの完成度が高い方が、プレッシャーがかかっても崩れませんし、パットが入り出したらビッグスコアを出しやすいからです。オーストラリアのミンジー・リンは初日こそ73と出遅れましたが、その後は70、64、65の好スコアを出しています。ブルック・ヘンダーソンに至っては、66、69、66、68。4日間とも60台で回っています。

そこで今回のエントリーは、世界女子アマの上位選手のスイングの完成度について超私的に解説していきましょう。

まずは、個人成績トップのブルック・ヘンダーソン（カナダ）選手。彼女の特徴は女子選手とは思えないほどスイングスピードが速く、そしてパワーがあることです。ボール初速も女子選手の中ではひときわ早く、ドライバー、アイアンともに飛距離が出ます。どのクラブもグリップエンドを余して短く握り、テンポが早いスイングをします。

動画を見るとスピード感が分かるかと思いますが、スイングの完成度の高さを感じさせるのがトップからダウンの切り返し。スイングスピードは速いですが、切り返しではヘッドをいったんプレーン（シャフトプレーン）と乗せてから（平行にしてから）、ダウンスイングが始まっています。男子プロで言うとスペインのガルシア選手と同じタイプ。ダウンスイングでシャフトがプレーンにかなり近いポジションをキープしています。インターネット生中継で解説をされた岡本綾子プロも言ってましたが、背中からクラブが下りてきます。ダウンスイングの初期にシャフトがプレーンと平行かつ、プレーンに近いこところが完成度の高さを物語っています。

続いて、個人3位タイだったアリソン・リー（アメリカ）選手。彼女の特徴はコンパクトでレイドオフなトップ。ドライバーもアイアンもウエッジでスイングしているかのようなスイングをします。彼女の場合、ヘンダーソン選手のように切り返しでヘッドが下がるモーションはほとんどありません。上げた軌道をなぞるようにクラブが下りてきますが、彼女の場合はトップがレイドオフです。レイドオフなので、すでにクラブがプレーンに乗っています。なので、切り返しでヘッドを背中側に落とす動作を入れなくても背中からクラブが下りてくるので、オートマチックにオンプレーンにクラブが下りてきます。トップとダウンの切り返しで無駄な動きが一切ありません。パワフルではなく、メカニカルな感じのスイングです。ちなみに、個人成績2位のミンジー・リン（オーストラリア）選手も、リー選手と似たスイングをしています。

そして、オンプレーンなスイングをしていたのは韓国チームの3選手。ソヨン・リー選手、ヒージン・チョイ選手、ジョル・パーク選手とも、切り返しの直後にヘッドが背中側に下がり（シャフトがプレーンと平行になってから）、ダウンスイングが始まっています。もちろん、ダウンスイングの初期段階で手首のコックがほどけることはありません。ここからは推測ですが、彼女たちはオンプレーンなスイングを徹底的に練習しているような感じがしました。

対して、日本選手の場合はこれらの選手に比べると、オンプレーンの度合が少なく感じました。勝選手はダイナミックなスイングで飛距離も出ますが、トップからダウンの切り返しでヘッドが少し上に上がります（手首のコックが少しほどけてます）。また、ブルック選手や韓国3人娘に比べると、ヘッドがプレーン（シャフトプレーン）よりも高い位置からダウンスイングが始まっています。このため、ダウンスイング後半ではシャフトが少し寝た感じになり、アイアンではダフりのミスが出やすいスイングになっていました。実際、彼女のプレーを間近で見ましたが、ヘッドがやや下から入るシーンが何度かありました。

スイングの完成度の高さをチェックするポイントはいくつかありますが、トップからダウンの切り返しは第二のアドレスです。ここでは、

・ヘッドがプレーンに近づくように下がり
・シャフトがプレーンと平行

男女を問わず、プロ、アマチュアを問わず、世界の一流どころのプレーヤーはこれらがちゃんと出来ています。もちろん例外もありますが、スイングの完成度という点では、この２つがちゃんと出来ていることが欠かせない要素です。そして、これが今どきの進化したクラブを上手く使いこなす基本であり、極意です～。

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お盆休み明けと言うこともあって、昨日のかかりつけの病院（整形外科）は座る場所もないくらい混んでました。2時間弱待ってMRI検査の結果をいただいた所‥‥あっさりと、

「典型的な50肩ですね～」

とのこと。腱版断裂とかがなくてホッとしましたが、50肩は特に治療法がありません。痛みのない範囲で肩を動かすことぐらい。一年ぐらい経てば、痛みが治まってくると言われました。3ヶ月前から突然、右肩痛に悩まされてますが、痛みの原因がハッキリ分かって良かったです。主治医からも痛くならない程度に肩を動かした方がいいと言われたので、今は、ストレッチパッドを使って肩周りをストレッチしています。

そんな50肩に悩まされるマーク金井ですが、幸いなことに（ストレッチパッドのおかげもあって）、ゴルフスイングでは肩の痛みはほとんど出ません。一番痛みを感じるのは寝ている時と、ズボンのベルトを通す時なので、薄暮9ホール、そしてスタジオでの練習はいつも通りやっています。昨日も、リハビリがてら、スローモーションスイングで20球ほどボールを打ちました。スローモーションだと肩に負担はかからないだけでなく、体の動きを意識しながらスイングでるので、フォームチェックには非常に効果的です。そして、インパクトではフェースにボールを乗せる感覚が養えます。手打ちになっていると、ちゃんとボールを打てません。

さて、今日のエントリーは初心者が美しいスイングを身に付ける方法についてです。アナライズの女子スタッフ、カッキーはゴルフ歴3ヶ月。バリバリの初心者ですが、スイングは、マーク金井よりも美しいです。テークバックの軌道、トップの位置、ダウンでのタメ、フォローの形。どれをとっても基本に忠実なスイングになっています。

では、カッキーはどんな練習をして美しいスイングの持ち主になったのか？

彼女の場合、普通の初心者とまったく違う方法で練習を始めました。具体的に言うと、

・ゴルフボールを打たなかったこと
・ゴルフクラブを振らなかったこと

この２つのことを徹底的に守って練習したことが、美しいフォームにつながっていると思われます。初心者の場合、いきなりボールを打とうとすると空振りやミスショットが怖くて、フォーム作りよりも、ボールに当てることに意識が向かいます。そうなるとフォームどころではありません。初心者はタメがほどけやすく、フォローで左ひじが引けやすくなりますが、これらはすべて「ボールをちゃんと打ちたい」という意識によるものです。フォームが固まる前にボールを打つと、ほとんど人は理想的なフォームからかけ離れてしまいます。

ちなみに、カッキーの場合、素振りだけで練習したわけではありません。テニスボールぐらいのスポンジボールを打って練習しました。ボールが大きいことで、当たらない不安を減らしたのです。

そして、カッキーは最初はゴルフクラブを振っていません。ゴルフを始める時、最初に手にしたのはゴルフの竪琴です。竪琴は両手を3次元的に離して持ちます。

左手が下、右手が上

ゴルフの竪琴で練習するマーク金井↑クリック

この状態でグリップし、この状態をキープしたままスイングします。竪琴だけを振ったことで、

・テークバックでタイミング良くコックすること
・左腕が伸びたトップ
・ダウンでタメを作ること
・ハンドファーストなインパクト
・リストターン
・左ワキが締まったフォロー
・右手が上の大きなフォロー

これらを短時間で習得しました。ゴルフクラブでも両手を離してグリップすれば、右手を上にキープする感覚を養えますが、3次元的に右手を上にした状態にはなりません。ゴルフの竪琴だと、3次元的に右手が上になるので、手首とひじをタイミング良く曲げ伸ばしすることを覚えられます。そして、初心者が習得に苦労するリストターンを簡単にマスターできるのです。彼女の場合、ゴルフの竪琴で正しいフォームを身に付け、フォームが身についてからスーパーシャットくんでスポンジボールを打ち、それが上手くできるようになってから、普通のクラブでスポンジボールを打ってもらいました。この手順を踏んだことで、彼女の場合、非常に短い時間で正しいフォームを身に付けたわけです。

ゴルフの竪琴さえ振れば、オートマチックに正しいフォームが身に付くわけではありません。ゴルフの竪琴を手にしても間違った使い方をしてしまえば、正しいフォームから遠ざかります。どんなにいい練習器具でも正しい使い方をする必要がありますが、ゴルフの竪琴を使うと、ゴルフクラブでは習得しづらい動きを短時間で身に付けられるのです。そして、初心者の場合も、ビデオで動きをチェックすることが必要不可欠。自分のイメージと実際の動きにどんなズレがあるのか？　たくさんボールを打つことよりも、動きのズレを確認した方が、短時間で正しいフォームを身に付けられるのです～。

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