カテゴリー： コースマネジメント、ラウンドにて思う

過去最高だった２０１０年を上回りそうなぐらい、今夏は猛烈に暑い日が続いています。街中を歩いても熱中症になりそうなヒートアイランドな日本です。マーク金井はハーフプレー（９ホールプレー）を提唱してますが、まさに夏は９ホールがベストです。早朝ハーフ、もしくは薄暮ハーフならば熱中症になるリスクをかなり軽減できます。最高気温が３５度を超えた日は、午前１０時～午後３時までの間、「ゴルフ禁止令」を出した方がいいかもしません。そうすればゴルフ場に救急車が駆けつける回数は確実に減らせますし、ゴルファーやキャディさんが熱中症で倒れることも確実に減ってくるでしょう。

今回も酷暑ゴルフでバテない方法についてがテーマです。

マーク金井がハイソックスを忘れて装着してない珍しい写真（笑）

７月１２日のブログでも書きましたが、暑い日ほど肌を太陽にさらさないことが大事です。半パン、半袖というのは見た目には涼しいですが、夏のプレーでは御法度。肌を露出するほど日焼けするからです。日焼け止めを塗れば多少は改善されますが、日焼けを完全にシャットアウトできません。マーク金井は冬でも夏でも半パンですが、下にはレギンスを履き、上にはピチッとした機能下着を着用。真夏でもスパイダーマンみたいな、江頭２：５０みたいな格好をしてますが、実はこれこそが熱中症対策、日焼け防止としては理想です。肌の露出が最小限で、日焼けを確実に防げます。加えて、クール素材の機能下着は吸汗速乾。見た目は暑苦しいですが案外涼しい。そして素肌をできるだけさらさない方が疲れが残らないのです。

そして日焼け止め（紫外線）対策として欠かせないアイテムがこれっ！！！

マーク金井のトレードマークであるサングラス。これが日焼け対策、紫外線対策のマストアイテムなんです。肌は紫外線を直接浴びなくても目で受けるだけで日焼けするという実験結果が出ているのです。これまで日焼けは、皮膚が紫外線に反応してメラニン色素を作り、日があたった部分だけが黒くなるとみなされていました。しかし、日焼け防止には肌を露出しないだけでは足りずサングラスが必要なんです。

大阪市立大医学部の井上正康教授（生化学）らは、マウスを３群に分け、紫外線を１、あてない２、耳の皮膚だけにあてる　３、目だけにあてる-の各群でメラニン色素のでき方を分析。すると、３のマウスの耳にも、２と同じ量のメラニン色素ができていた。３のマウスで、瞳孔を調節する三叉神経を切った場合は１のマウスと同様、メラニン色素は１のマウスと同様、メラニン色素はできなかった。目が紫外線を受けると、三叉神経を通じて下垂体に「体に悪い紫外線が来たぞ」という情報が伝わり、下垂体が「メラニン色素を作れ」と指示して皮膚が黒くなるそうです。

井上教授によると、紫外線は目に見えなくても角膜に細かな炎症を起こす。

この炎症の刺激を受けて、紫外線から身を守るため、全身の皮膚にメラニン色素を作らせるようになっているとのことです。サングラスは目の日焼けを防止するだけでなく、肌の日焼けをも防止してくれるわけです。

では、どんなサングラスがいいのか？
マーク金井はオークリーのサングラスをこよなく好んで使っています。デザインが気に入っているのもありますが、何よりフィット感が秀逸。長時間使用しても疲れません。加えて素晴らしいのがレンズ。普通のレンズもクリアで見やすいですが、オークリーの偏光レンズ（ポラロイド）は「なんだこりゃ～」ってぐらい視界がクリア。色が濃いので天気が悪い時には不便ですが、この偏光レンズは眩しさを抑えてクリアな視界を確保してくれます。ドライバー１本買えるぐらいの高額商品ですが、実際に使ってみるとドライバー１本分以上の値打ちがあることを実感できます。オークリーでなくても構いませんが、ゴルフ用として使うのであれば、普通のレンズよりも偏光レンズをお勧めします。

フレームに関しては、耳の所だけで支えるタイプのモノよりもフレーム全体で支えるタイプがお勧め。軽いだけでなくフィット感があるモノを選んで下さい。

サングラスは度無しでも、着用すると裸眼の時と視界がちょっと変ってきます。サングラスをかけたことがない人がサングラスをかけてプレーすると、最初の頃はダフりが出やすくなります。マーク金井も最初の頃は何発もダフりまくりました～（笑）。でも、その内に慣れてきます。個人差はありますが２～３ラウンド着用したままプレーすれば、サングラス着用時もダフることなく打てるようになるでしょう。

そして日焼け対策として、最近マーク金井が注目しているのが「メロンのチカラ」というサプリ（健康補助食品）。メロンやスイカにはアミノ酸「シトルリン」が多く含まれており、これが紫外線対策に効果があるそうです。まだ飲み始めたばかりですが、メロンならば体にもやさしいので安心です。

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酷暑のゴルフは、体だけでなく目も日焼けさせないこと。
サングラスをかけて真夏のゴルフを大いに楽しみましょう～。

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今週発売のアルバによると、

ＮＡＳＡ（アメリカ航空宇宙局が、今年の世界平均気温が過去最高になると予測しています。これまで世界最高だった２０１０年を上回る可能性が高いと、ゴダード宇宙研究所の反戦所長も断言‥‥（アルバ７月２５日号引用）

アナライズは地下スタジオなのでひんやりと涼しいですが、神田の地上に出た途端、クラクラめまいするぐらい暑いです。昨日、赤道直下のインドネシアからお客様が来店されましたが、「インドネシアの比じゃない、日本の方がはるかに暑い～」とおっしゃってました。

歩いただけでも熱中症になってしまう時期ですが、ゴルファーは「ゴルフを止めて、プールにでも行くか～」なんてことはまず言いません。どんなに寒くても、どんなに暑くてもゴルフ場にせっせと向います。そこで今回は暑い夏でも涼しくプレーできる方法、熱中症にならない方法を伝授しましょう。

ひとつめはウエアの色。マーク金井は撮影の時もゴルフプレーの時も全身黒づくめ。独特なスタイルを貫いてますが、実は、黒は暑さ対策にもなるんです。街中で日傘を差している女性が多いですが、彼女達の日傘の色を見て下さい。昔は白っぽい傘を差す人が目立ちましたが、最近は黒っぽい傘を差している人がほとんど。黒は暑苦しく見えます。黒は熱や光を吸収しますが、紫外線を遮る効果は高いそうです。見た目は濃い色の方が確かに暑苦しいですが、実際の体感温度は濃い色の方が低いのです。

忍者というより蟻？

ふたつ目は機能下着の着用。マーク金井は撮影の時もゴルフプレーの時も機能下着を上下必ず着用しています。上は必ず長袖、下はハーフパンツの下にタイツを履くか、もしくはロングソックスに見えるようなレギンスを履きます。スパイダーマンみたいな格好ですが、実はこれも熱中症対策としては理想です。肌をできるだけ露出させないことで日焼けを防げます。加えて、クール素材の機能下着を着た方が案外涼しいのです。見た目は暑苦しく見えますが、素肌をできるだけさらさない方が暑さに負けないのです。

３つめは氷嚢（ひょうのう）。マーク金井は１０年以上前に半月板を痛め、その頃、氷嚢でひざを冷やしながらプレーしてました。この氷嚢をリンパ節がある首の後ろ側やひざの裏側に当てることで体温の上昇を抑えることができます。氷嚢を忘れた時は、凍らせたスポーツドリンクやクーリッシュでも代用可能。とにかくカートに乗っている時は首の後ろを冷やす。これだけで体温の上昇を防げるのです。

４つめは帽子。夏場は帽子を被らないでプレーするなんてもっての他。サンバイザーもダメです。帽子は日傘と同じ役割をします。頭をスッポリと覆い隠せるキャップ、もしくは麦わら帽子しましょう。最近は水を含ませて使用するキャップが増えてきました。これは気化熱で頭が少しひんやりします。そしてネッククーラー。マーク金井は昨年ホールインワンした時にオリジナルのネッククーラーを作りました。見た目は野暮ったいですがタオルを首に巻くよりも、ネッククーラーの方が気化熱を利用でき、首を冷やせます。最近は冷却剤を入れられるタイプもあり、このタイプは首を冷やせるだけでなく、日焼けも防げます。

ネッククーラー

５つめはとにかくドリンク。ハーフで５００ｍのスポーツドリンクは２～３本飲んで下さい。喉が渇いてからではなくて喉が渇く前からちょびっとずつ飲みましょう。ペットボトルを凍らせるのもありですが、あれは味がイマイチ。ペットボトルを凍らせた場合、最初は甘く、最後は水っぽい味になります。サーモスとかの魔法瓶系のボトルを１本用意しておいた方が、スポーツドリンクを美味しく飲めます。

ここまで読んでお気づきになった人も多いと思いますが、マーク金井は涼しくプレーすることよりも徹底的に紫外線を遮断しようとしています。色白で日焼けに弱いという体質もありますが、実は、日焼けするよりも日焼けしない方がはるかに疲れないことを知ったからです。女優さんがゴルフする時、日焼けしないように忍者のような格好をしますよね。実は、これが暑さ対策のベスト。暑く時は肌の露出を可能な限り減らした方が熱中症になりづらいし、疲れが翌日に残る度合いも減るのです。

半袖のゴルフウェアを着て日焼け止めを塗るのもありです。ハーフパンツで生足に日焼け止めを塗るのもありですが、見た目に涼しい格好というのは案外、日焼けします。対して、マーク金井的な忍者スタイルは見た目は暑苦しいですが日焼けを確実に減らせます。

たかが日焼け、されど日焼け。

騙されたと思って、一度、忍者スタイルでゴルフしてみて下さい。夜に体が火照らないこと、翌日に疲れが残らないことをきっと体感できるでしょう。

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